今日からまた緊急事態宣言が発令されました。いったいどうなっていくのだろうか？「緊急事態宣言、緊急事態宣言」って何回も繰り返すうちに、いつしか緊急じゃなくて当たり前の事態になってきているようですね。（つまり悪い習慣になりつつある）
そこで思い出されるのが「習慣」という言葉「良いことも悪いことも3週間続けたら習慣になります」ということ。
僕は先日からエコーズの稲積さんにならって健康診断まで禁酒を始めました。まだ6日目ですが。 ^ ^; 禁酒を習慣にするには3週間ガマンすれば習慣になってお酒をのまずに人生を楽しめるんだ。
すでに習慣になっている良い事は
・ランニング
・ウォーキング
・瞑想
・料理
・読書
・夜の早寝、朝の早起きはまだムラがあります。
それをしないと気持ちが落ち着かなくなるのが習慣だと思っています。
みんなも仕事中に習慣にできることを考えて実行してみてはどうでしょうか？
・姿勢を正しく座って仕事する
・姿勢を正して歩く
・1日10分腹筋に力を入れて座る
・常に口角をあげてしゃべる
・食事は1回に100回ずつかむ
・ゴミ捨ての時ゴミをバーベルだと思ってゴミ捨て場まで運動しながら歩く
などなど、思いついた事を3週間続けてみてください。そして僕は高橋みどりさんの「社員食堂」で紹介されている野菜中心の食事を作る事を新たに習慣にしようと思って本を2冊買いました。